Il punto di partenza per affrontare questo argomento può fare riferimento alla seguente domanda: cos’è il Tai Chi? (太极拳)

Filosofia? Arte marziale? Ginnastica dolce? Meditazione? In realtà Tai Chi è tutte queste cose (e non solo), ma nasce, innanzitutto, come medicina. Il NeiJing, il più antico (circa 1000 a. C.) e completo testodella medicina tradizionale cinese prevede “esercizi di respirazione, massaggi della pelle e della carne, esercizi delle mani e dei piedi per gli abitanti del centro, regione pianeggiante e umida, che soffrono di paralisi delle giunture, raffreddamenti e febbri”.

Nei secoli seguenti i taoisti introdussero esercizi fisici e mentali ed esercizi di respirazione per prevenire e curare alcune malattie, per conservare una buona salute e favorire la longevità. Queste tecniche di salute, in epoca contemporanea, hanno preso il nome di Qi Gong.