Corsi - Tai Chi Elicoides
Scuola di formazione e pratica di Tai Chi Chuan. A Milano: corsi di Taiji per tutti e lezioni individuali. Progetti su misura per professionisti e aziende.
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I corsi sono tenuti nella sede della nostra Associazione, unico centro in Italia esclusivamente dedicato alla pratica e alla diffusione del Taiji
attraverso tutte le sue specialità.
Scoprile in questa pagina!

Corsi tenuti da
insegnanti Elicoides
in Italia e all'estero

Per chi inizia

ORARIO SETTIMANALE
Martedì
– ore 13.00 / 16.00 / 19.15
Mercoledì – ore 18.00 / 20.30
Giovedì – ore 7.15 (Pa Tuan Chin)
Venerdì – ore 10.30 / 19.15
Sabato – ore 11.00

 

STRUTTURA DELLA SESSIONE
Otto esercizi (Pa Tuan Chin) per la flessibilità, la mobilità articolare e l’allineamento posturale, di preparazione alla Forma.

Studio della Forma Base di Taijiquan (Primo Lu): sequenza composta da 21 movimenti eseguita in modo rallentato. Studio dei principi del movimento “rotondo”.

 

OBIETTIVI
Memorizzazione della Forma Base Taiji
. Rinforzo dell’apparato muscolo-scheletrico mobilizzando le articolazioni.

Riequilibrio posturale e riduzione degli stati di stress, attraverso la ricerca di un movimento confortevole che rispetti il corpo.

 

A CHI SI RIVOLGE
A tutti coloro che vogliono iniziare a praticare il Taijiquan e avvicinarsi al concetto di Intelligenza Motoria

(minimo sforzo con il massimo del rendimento).
Sessioni con Massimo 15 praticanti

Per chi prosegue

ORARIO SETTIMANALE
Lunedì
– ore 18.00 (Terzo Lu)

Martedì – ore 18.00 (Secondo Lu)
Mercoledì – ore 19.15 (Secondo Lu)

 

STRUTTURA DELLA SESSIONE
Memorizzazione della Forma Lunga del Taijiquan (Secondo e Terzo Lu)

attraverso la precisione delle posizioni, lo studio delle tecniche e la calma mentale.

 

OBIETTIVI
Migliore percezione dei propri equilibri corporei (Secondo Lu)
e propria collocazione nella spazio (Terzo Lu).

 

A CHI SI RIVOLGE
A tutti i praticanti di Taiji che già conoscano la forma base (Primo Lu).

Sessioni con massimo 15 praticanti.

Per chi ricerca

ORARIO SETTIMANALE
Lunedì
– ore 19.15
Giovedì – ore 13.00 / 19.15
Sabato – ore 17.00

 

STRUTTURA DELLA SESSIONE
Approfondimenti delle tecniche della Forma Lunga di Taijiquan,

esercizi in coppia per l’allenamento completo e armonioso di tutto il corpo,
esercizi individuali per ritrovare il contatto con il corpo e infondergli energia

 

OBIETTIVI
Progredire in profondità:

Migliorare l’utilizzo del corpo per il funzionamento armonico delle strutture che lo compongono.
Aumentare la capacità di concentrazione e il rilassamento per raggiungere l’equilibrio corpo-mente-spirito.

 

A CHI SI RIVOLGE
A tutti i praticanti di Taiji emergenti ed entusiasti che già conoscano il primo Lu o una buona conoscenza di quest’arte marziale

e che vogliano approfondire la tecnica e i principi trasformando la pratica in un percorso di crescita personale.
Sessioni con massimo 12 praticanti.

Duello di sciabola

ORARIO SETTIMANALE
Corsi 2016/2017,  giorni e orari in via di definizione.

 

STRUTTURA DELLA SESSIONE
Studio del movimento della Forma di Sciabola Taiji che rappresenta efficaci tecniche di attacco e di difesa.
La forma viene eseguita in modo rallentato.

 

OBIETTIVI
Migliorare la percezione del corpo nello spazio.
Potenziare agilità, precisione, equilibrio, concentrazione.

Uno stimolo a mettersi in discussione nel confronto con l’altro.

 

A CHI SI RIVOLGE
A coloro che sono interessati a comprendere e sviluppare il movimento circolare come fonte di benessere.
Sessioni con massimo 10 praticanti.

Scherma di spada

ORARIO SETTIMANALE
Martedì
– ore 20.30
Giovedì – ore 18.00
Sabato (una volta al mese) – ore 16.00 Circolo della Scherma

 

STRUTTURA DELLA SESSIONE
Fondamentali di Scherma Taiji.
Studio della Forma di Spada Taiji.
Applicazioni di Scherma Taiji.
Ricerca della connessione energetica fra le spade, senza esercitare dominio o controllo ma conquistando un equilibrio dinamico.

 

OBIETTIVI
Scoprire l’Arte sopraffina ed elegante che, come perfetta metafora delle nostre relazioni interpersonali,


armonizza la consapevolezza e la gestione delle proprie energie in dialogo con quelle dell’altro.

Sviluppare morbidezza, cedevolezza, fluidità, sensibilità nel contatto fra le spade come prolungamento del corpo.

 

A CHI SI RIVOLGE
A tutti coloro che vogliono approfondire lo studio e i principi della relazione sensibile con se stessi e con gli altri,
attraverso un’efficace e divertente strumento di crescita.
Sessioni con massimo 10 praticanti.

Per praticare

ORARIO SETTIMANALE
Lunedì
– ore 20.30 (Forma 108)

 

STRUTTURA DELLA SESSIONE
Allenamento alla pratica delle 108 posizioni della Forma Lunga del Taijijquan (Primo, Secondo, Terzo, Quarto Lu posizioni).

La lezione è dedicata alla ripetizione della Forma e alla pratica in silenzio.

 

 

OBIETTIVI

Controllare le posizioni e le tecniche, acquisire fluidità nel movimento, raggiungere la calma mentale.

 

 

A CHI SI RIVOLGE
A tutti i praticanti di Taijiquan.

Speciale donna

ORARIO SETTIMANALE
Martedì
– ore 9.00

Giovedì – ore 9.00

 

STRUTTURA DELLA SESSIONE
Esercizi per mobilizzare i vari tratti della Colonna Vertebrale, per favorire il rilassamento e la concentrazione.

Tecniche di visualizzazione per scoprire e aumentare la consapevolezza delle possibilità di movimento, proprie del corpo femminile.
Studio della Forma di Taijiquan.

 

OBIETTIVI
Ritrovare il contatto con il corpo e infondergli energia.
Regolare l’equilibrio ormonale nei differenti stadi della vita della donna e della sua fisiologia (maternità, maternità, menopausa…).
Potenziare le specifiche facoltà femminili con un nuovo strumento.

Conoscere e affinare l’Intelligenza motoria.

 

A CHI SI RIVOLGE
La sessione è adatta alle donne di tutte le età.

Premaman

ORARIO SETTIMANALE
Giovedì
– ore 16.00 (da marzo 2017)

 

STRUTTURA DELLA SESSIONE
Dieci sessioni in collaborazione con la Dott.sa Gabriella Maggi

 

OBIETTIVI
Vivere al meglio l’intero periodo della gestazione.
Alleviare i dolori della schiena e delle spalle.
Controllare il respiro e aumentare la capacità respiratoria.
Stimolare la circolazione del sangue in tutti gli organi del corpo.
Entrare in simbiosi con la creatura in grembo.

 

A CHI SI RIVOLGE
Alle donne in gravidanza e… anche nei  mesi successivi al parto.

Over 65

ORARIO SETTIMANALE
Giovedì
– ore 10.30

 

STRUTTURA DELLA SESSIONE
Esercizi lenti e armonici da effettuarsi in stazione eretta o seduta.

Camminate posturali e utilizzo di Elibang (piccolo bastone di legno).

 

OBIETTIVI
Stabilizzare le funzioni: visive, cognitive, muscolo scheletriche e propriocettive.
Favorire la concentrazione mentale.

 

A CHI SI RIVOLGE
A tutti le signore e i signori, dai 65 anni.

Per i bambini

ORARIO SETTIMANALE
Martedì
– ore 17.00 (Bambini da 7 a 10 anni)
Giovedì – ore 17.00 (Bambini da 3 a 6 anni)

 

STRUTTURA DELLA SESSIONE
Esercizi derivati dal Taijiquan per la coordinazione, l’equilibrio, la concentrazione, il movimento e…
per giocare con il corpo imparando a conoscerlo, divertendosi con l’arte marziale più elegante del mondo.

 

OBIETTIVI
Imparare a sviluppare la morbidezza e l’elasticità del corpo, dei muscoli e della mente

come strumenti di aiuto per una crescita armonica.

 

A CHI SI RIVOLGE
Bambine e bambini dai 3 ai 6 anni, e dai 7 ai 10 anni.

Per i ragazzi

ORARIO SETTIMANALE
Lunedì
– ore 17.00 (Ragazzi da 11 a 14 anni)

 

STRUTTURA DELLA SESSIONE

Esercizi per coinvolgere corpo e mente in un gioco di immaginazione e immedesimazione alla scoperta dei benefici del Taijiquan per la salute.
Pratica di Scherma Taji per sperimentare un combattimento e le varie dimensioni che coinvolge nel reale:
confronto con l’altro, equilibrio, forza, senso etico, perspicacia, concentrazione.

 

OBIETTIVI
Imparare a conoscere il proprio corpo in trasformazione, scoprire la morbidezza e l’elasticità come strumenti per crescere
ed entrare in relazione con gli altri in modo armonico. Ottimo anche in abbinamento con altre attività sportive.

 

A CHI SI RIVOLGE
Ragazzi e ragazze tra gli 11 e I 14 anni